De slaapkamertemperatuur heeft veel meer invloed op je slaappatroon dan je denkt. Je lichaam heeft een eigen thermostaat, maar van zodra je onder de lakens kruipt, daalt die. Om hem zoveel mogelijk op peil te houden, is het belangrijk dat de temperatuur van je omgeving ’s nachts niet te veel afwijkt. Je lichaam kan dan immers niet de ideale temperatuur bereiken waardoor je slecht zal slapen. De ideale temperatuur van je slaapkamer ligt tussen 16 en 21°C en meer bepaald op 18°C

Een slaapkamer die meer dan 21°C meet, is eigenlijk te warm om goed te kunnen slapen. Het zal langer duren vooraleer je in slaap valt, de kans is groter dat je sneller wakker wordt ’s nachts en je zal onrustiger slapen. Daardoor reduceert het aantal uren dat je vast slaapt en word ’s ochtends moe wakker.
